| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
1-نخوردن صبحانه 2-استعمال دخانیات
3-کمبود خواب 4-پرخوری
5-استفاده ی زیاد از قند و شکر 6-آلودگی هوا
7-کم حرفی 8-کاهش افکار مثبت
9-کار کشیدن از مغز در هنگام بیماری 10-پوشاندن سر به هنگام خواب